RITENZIONE IDRICA
Colpisce soprattutto nella fase iniziale della cellulite edematosa, e la si riconosce immediatamente.
I sintomi sono: gonfiore localizzato ai piedi caviglie, puo’ insorgere in altre parti del corpo, ma anche la pancia risulta a volte gonfia. (magari anche una intolleranza alimentare potrebbe aiutare in questo problema
Le cause di una ritenzione idrica sono molteplici:
- Alimentare : con l’alimentazione ingeriamo troppo sale che favorisce la ritenzione idrica
- Circolatoria: la difficoltà venosa/arteriosa
- mancanza di attività fisica
- stress prolungato
- Farmaci, soprattutto se assunti per periodi prolungati
- patologie gravi come insufficienza renale e cardiaca, linfedema, ipertensione arteriosa, insufficienza epatica e renale
Fortunatamente per la maggior parte dei casi, dipende dalla nostra alimentazione che é alla base di molti malesseri, per questo dobbiamo curare maggiormente cosa immettiamo nel nostro organismo.
Cosa possiamo introdurre nella nostra alimentazione per contrastare il gonfiore?
- aumentare frutta e verdura sicuramente poiché contengono oltre a vitamine ed oligoelementi, delle scorie di cellulosa, aiutando anche un intestino pigro. (la cellulosa non viene digerita dal nostro intestino, quindi lega a sé le tossine, e viene espulsa con le feci) Ottimi i frutti rossi, vitamina c che aiuta a preservare i capillari
- Bere molta acqua, per diluire soprattutto i cibi proteici
- Dare preferenza alle farine di farro; segale, grano saraceno e non alle farine bianche che agiscono come una colla nell’intestino
- diminuire la dose del sale, infatti al nostro organismo ne bastano circa 3 grammi al giorno, ed é infatti questa la principale causa
- tisane depurative/drenanti sono auspicabili da bere in giornata, soprattutto per chi non beve a sufficienza durante il giorno
- Nei cambi stagionali io consiglio spesso una cura depurativa per i reni, per aiutarli a smaltire tutte le scorie accumulate, come ad esempio la linfa di betulla
- Anche una detossinazione del fegato aiuta sensibilmente a ritrovare il nostro equilibrio di benessere psico/fisico
E cosa altro possiamo fare per contrastare il gonfiore?
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eccoli in sintesi: