RITENZIONE IDRICA

Colpisce soprattutto nella fase iniziale della cellulite edematosa, e la si riconosce immediatamente.

I sintomi sono: gonfiore localizzato ai piedi caviglie, puo’ insorgere in altre parti del corpo, ma anche la pancia risulta a volte gonfia. (magari anche una intolleranza alimentare potrebbe aiutare in questo problema

Le cause di una ritenzione idrica sono molteplici:

• Alimentare : con l’alimentazione ingeriamo troppo sale che favorisce la ritenzione idrica
• Circolatoria: la difficoltà venosa/arteriosa
• mancanza di attività fisica
• stress prolungato
• Farmaci, soprattutto se assunti per periodi prolungati
•  patologie gravi come insufficienza renale e cardiaca, linfedema, ipertensione arteriosa, insufficienza epatica e renale

Fortunatamente per la maggior parte dei casi, dipende dalla nostra alimentazione che é alla base di molti malesseri, per questo dobbiamo curare maggiormente cosa immettiamo nel nostro organismo.

Cosa possiamo introdurre nella nostra alimentazione per contrastare il gonfiore?

• aumentare frutta e verdura sicuramente poiché contengono oltre a vitamine ed oligoelementi, delle scorie di cellulosa, aiutando anche un intestino pigro. (la cellulosa non viene digerita dal nostro intestino, quindi lega a sé le tossine, e viene espulsa con le feci) Ottimi i frutti rossi, vitamina c che aiuta a preservare i capillari
• Bere molta acqua, per diluire soprattutto i cibi proteici
• Dare preferenza alle farine di farro; segale, grano saraceno e non alle farine bianche che agiscono come una colla nell’intestino
• diminuire la dose del sale, infatti al nostro organismo ne bastano circa 3 grammi al giorno, ed é infatti questa la principale causa
• tisane depurative/drenanti sono auspicabili da bere in giornata, soprattutto per chi non beve a sufficienza durante il giorno
• Nei cambi stagionali io consiglio spesso una cura depurativa per i reni, per aiutarli a smaltire tutte le scorie accumulate, come ad esempio la linfa di betulla
• Anche una detossinazione del fegato aiuta sensibilmente a ritrovare il nostro equilibrio di benessere psico/fisico